Joogaga tegelemise eelised on järgmised. Ole kannatlik; jooga võtab tulemuste näitamiseks aega. Mõne nädala jooksul tunnete end rahulikuma ja keskendunumana. Mõne kuu pärast algab elundite ja näärmete noorendamine.
1. Suurenenud elujõud, jooga mõjust ajule ja näärmetele.
2. Nooruslik välimus ja meeleolu: jooga vähendab näo kortse, tekitades loomuliku "facelift" efekti. See on peamiselt tingitud inversioonidest. Meie tavaline püstiasend paneb gravitatsiooni lihaseid allapoole tõmbama. Aja jooksul näolihased lõtvuvad. Igapäevane paariminutiline ümberpööramine muudab gravitatsiooni mõju vastupidiseks, muutes selle noorendavaks jõuks, vältides näolihaste lõtvumist, vähendab kortse ja silub nahka loomulikult.
Jooga inversioonid taastavad sageli hallide juuste algse värvi ja lükkavad halliks tulekut edasi. Seda seetõttu, et inversioonid suurendavad verevoolu peanaha juuksefolliikulisse. Selline asend suurendab kaela painduvust, leevendab survet kaela veresoontele ja närvidele ning laseb rohkem verd peanaha lihastesse voolata. Teisisõnu saavad juuksefolliikulid rohkem toitaineid, mille tulemuseks on rikkamad ja tervemad juuksed.
3. Pikem eluiga: jooga mõjutab kõiki pikaealisuse tingimusi: aju, näärmeid, selgroogu ja siseorganeid.
4. Suurenenud haiguskindlus: jooga kasvatab tugevat kehaehitust ja suurendab immuunsust. See suurenenud resistentsus võib võidelda paljude tõsiste haigustega, alates külmetushaigusest kuni vähini.
5. Parem nägemine ja kuulmine: normaalne nägemine ja kuulmine sõltuvad eelkõige heast vereringest ning närviülekandest silmadesse ja kõrvadesse. Silmi ja kõrvu varustavad närvid ja veresooned peavad läbima kaela. Vananedes kaotab kael, nagu ka teised lülisamba osad, elastsust ning närvid ja veresooned võivad nende läbimisel seiskuda. See takistab närvide ja verevarustust silmadesse ja kõrvadesse, mõjutades seega nende funktsiooni. Joogaasendid ja kaelaharjutused võivad parandada kaela seisundit, tugevdades seeläbi nägemist ja kuulmist.
6. Parem vaimne ja emotsionaalne seisund: kuna jooga noorendab näärme- ja närvisüsteemi, sealhulgas aju, on tulemuseks loomulikult positiivne vaimne ja emotsionaalne seisund. See muudab inimesed enesekindlamaks, entusiastlikumaks ja optimistlikumaks. Ka igapäevaelu muutub loomingulisemaks.
